Similia Similibus Curantur

Скажите, пожалуйста, а как проявляется недостаток энергии в организме человека?

Недостаток Ци (энергии) может вызывать утомляемость, усталость после еды, недостаток сосредоточенности, тягой к сладкому, чувство переполненности с газообразованием, временами потеря аппетита, кашеобразный или неоформленный стул, ослабленный иммунитет, холодные руки.

Как питаться в осенне-зимний период, чтобы провести профилактику простудных заболеваний, ОРВИ и обострения хронических заболеваний?

Очень важен ежедневный горячий завтрак и, по крайней мере, еще один прием горячей пищи, а также использование качественных согревающих специй, приправ.
Воздержитесь от:
-продуктов с холодным действием, особенно от кисло-холодных и грубых кисло-освежающих фруктов, кисломолочных продуктов;
-южных фруктов, сырой растительной пищи в большом количестве; фабричного сахара и всех продуктов, в которых он находится;
-сыров, сливок и молока;
-привычки часто перекусывать бутербродами;
-свежезамороженных продуктов;
-продуктов, разогретых в СВЧ -печи;
-пищи, лишенной питательной ценности: консервов, готовых к употреблению блюд, маргарина;
-охлажденных на льду напитков;
-холодных напитков во время еды;
-привычки не есть, не смотря на чувство голода.
Отдайте предпочтение:
-свежему имбирю, корице, кардамону и другим стимулирующим пищеварение специям;
-нейтральным, теплым, (в небольших количествах) горячим продуктам, преимущественно сладко-нейтральным овощам, вареным освежающим овощам, а также компоту.
-злакам, особенно пшену, цельно зерновому рису, поленте и варёным овсяным хлопьям;
-мясу, рыбе, яйцам в небольших количествах;
-листовому салату, свежей зелени, проросткам - в небольшом количестве в сочетании с варёными блюдами.
-вегетарианцы: согревающим овощам, бобовым и специям чаще.
-теплому завтраку и, как минимум ещё одному приёму теплой еды в день;
-на завтрак: вареным злакам или обжаренным хлопьям, которые долго варились в воде или фруктовом соке, с тушеными фруктами, корицей, орехами; либо злакам с яйцом, овощами или с куриным супом.
-кофе из злаков, горячей воде, чаю из свежего имбиря или корицы, тмина, фенхеля и кардамона;
-хорошо пережёвывайте пищу, не жалейте времени для еды и наслаждайтесь процессом;
-больше двигайтесь, но не перенапрягайтесь;
-спите достаточно времени, но недолго.